近日江苏省城市足球联赛如火如荼进行，不少糖尿病球迷也跃跃欲试想上场踢球，门诊有患者前来咨询东部战区空军医院糖尿病足中心王爱萍主任参加足球比赛的可行性。

患者："主任，我确诊糖尿病两年了，平时吃药控制的还不错。最近苏超特别火，我年轻时也爱踢球，现在还能踢吗？”

主任："当然可以！适度运动对控糖很有帮助，足球这样的有氧运动能提高胰岛素敏感性。"

不过，“糖友”踢球要特别注意两点：一是血糖波动，二是足部保护。”

首先分享两个案例：

- 王某，45岁，糖龄8年。前段时间业余比赛中，他未监测血糖就上场，激烈对抗后出现心慌、手抖，测血糖3.8mmol/L，紧急补充糖水后才缓解。

- 赵某，61岁，2型糖尿病。退休后经常跟朋友户外踢球，有次运动后右足后侧和足底磨出血泡未在意，导致感染溃烂，最终住院治疗。

那么，糖尿病患者能否参与足球运动？如何安全享受"世界第一运动"的乐趣？

一、踢足球的争议与医学建议

1. 支持条件（需同时满足）血糖长期稳定（空腹＜7mmol/L，餐后＜10mmol/L），无急性并发症。无严重视网膜病变、肾病或心血管疾病。运动前血糖＜13.9mmol/L，避免酮症风险。

2. 反对情况（绝对禁忌）血糖波动大、存在足部溃疡或神经病变者。剧烈运动易导致足部创伤（骨折、韧带撕裂），且高血糖会延缓伤口愈合。

二、核心注意事项：血糖管理+足部防护双保险

（一）血糖动态管理赛前1小时测血糖：‌ 低于5.6mmol/L需少量加餐（如一片全麦面包）；高于13.9mmol/L暂缓运动。中场休息补测：‌ 避免低血糖，可随身携带葡萄糖片。赛后监测：‌ 运动后24小时内可能出现延迟性低血糖，需加强监测。团队协作更安全：‌ 告知队友病情，出现心悸、冷汗立即停止运动，检测血糖并补充糖分。小贴士：‌ 夏季炎热，踢球时出汗多，需及时补水，避免脱水导致血糖升高。

（二）鞋袜保护——比进球更重要的“防守”

糖尿病足占截肢病例的15%，鞋袜选择比普通球员更苛刻：

小贴士：运动循序渐进，从短时间低强度开始，逐步增加活动量；避免赤脚或穿凉鞋踢球，‌ 哪怕在沙滩足球场也不行！

三、替代方案：安全享受足球热情若存在运动禁忌，仍可通过以下方式参与：

1. 低强度活动：赛前热身操、中场休息时绕场散步。

2. 观赛防护：久坐时抬高下肢促进循环，每半小时起身活动。

3. 加入球迷组织：参与战术讨论、球队助威等非体力活动。

总结

糖尿病患者能否踢足球需个体化评估，重点防范足部创伤及血糖波动。江苏足球热潮下，糖友务必遵循“防护优于治疗”原则，在专业医生指导下制定运动计划。记住：只有控好血糖，护好双足，你才能经常享受绿茵场的快乐！

供稿：东部战区空军医院糖尿病足中心 车建芳